秋季给皮肤补水的水果有哪些

秋季已经来临，秋季的来临就面临着空气的干燥，过于干燥的空气会带走我们皮肤的水分，不仅会患上各种呼吸道疾病还会加快带走我们体内的水分，便得皮肤干燥没有光泽度。所以在秋季想要皮肤水嫩，补水是十分关键的，那么在秋季能给皮肤补水的水果有哪些选择呢？

一、秋梨

梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

二、西柚

西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。

三、奇异果

因为奇异果富含维生素C，大概是柠檬中维生素含量的1.4倍，在每100克的奇异果中，维生素C含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。除了含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，常保幼滑。

四、石榴

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。

除了在文章中介绍到的这几种有补水功效的水果之外，象是橘子、柠檬等都是不错的选择。除了在水果上进行水分的补充之外，我们在日常生活中还要注意皮肤的护理，每天外出到家后要给皮肤彻底的清洗干净并擦拭一些有补水效果的乳液，相信效果会更加明显。

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