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哺乳期如何保养头发好呢?

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古话说头发是女人的第二张脸,女人在怀孕期间,荷尔蒙会发生一些轻微的变化,有一些孕妇的头发会因此变得又黑又密。然而,生下宝宝后,荷尔蒙又发生了一次巨大的改变,让妈妈们的头发变得又少又没有光泽。这可让妈妈们苦恼不已。那么,哺乳期的妈妈要怎么样去保养自己的头发呢?

头发的更新与体内雌激素水平有着密切关系。雌激素水平高,毛发更新速度就慢;雌激素水平低,毛发更新速度就快。产后脱发,其根源在于孕期激素水平的变化。怀孕后,雌激素分泌增多,导致毛发更新缓慢,很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落,一直保存到产后。产后激素水平下降到正常,衰老的头发就纷纷脱落,造成大量脱发的现象。产后脱发是一种暂时现象,也是一种正常现象。

产后护发妙方

1、多补充蛋白质 。头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以,妈妈们在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2、心情舒畅 。产前产后容易精神紧张,在养育小宝宝的过程中,妈妈又容易过度疲劳,还会担心宝宝出现各种各样的问题,心情不能放松,导致植物性 神经功能紊乱 ,头皮血液供应不畅,头发营养不良 ,也是造成脱发的原因之一。心情舒畅,没有焦虑、恐惧等情绪,不仅对头发有益,还可美容,做个容光焕发的妈妈。

3、适度清洗头发。健康的毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动,每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘,容易增加毛发梳理时的摩擦力,造成头发表面的毛小皮翻翘,头发就会变得暗淡、干燥、开叉,甚至断裂脱落。同时,过多的油脂还是真菌、细菌的培养基,间接引起头皮屑等问题。 科学测试证明,头发有自己的恢复调节功能。头发清洗以后,只要过四个小时,油脂量就可以恢复到以前的状态。每天采用正确的方法洗头,不但不会洗坏发质,还可以及时清除油脂和污垢,防止头发干燥、开叉,减少头发受损机会和断发机会,有效控制头皮屑的产生,保持头发整洁秀丽,令头发更健康亮泽。当然,我们需要认真针对自己的发质来挑选洗发用品,如果干性发质使用油性发质的洗发水,那确实存在越洗越干的问题。

看完了这几点护发的方法,相信妈妈们都对自己的头发重拾信心了。在这里还有几点需要提醒的是:妈妈们在哺乳期可千万不要去理发店做头发,特别是一些染烫的造型,因为里面含有很多的化学成分,这样的化学药水对宝宝是有害的,会对宝宝的身体造成伤害。


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