老年低血糖吃什么好呢

如果我们早上没吃早餐，很容易出现头晕、发昏的现象。而这种情况便是低血糖。虽然如今人们的生活越来越好，但是依然有很多朋友"患有低血糖。主要是因为患者挑食、身体机能差。那么对于这种情况，我们在平时要多补充营养。而有些老年人也很容易低血糖的现象，那么对于老年低血糖吃什么比较好呢？

少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

均衡饮食

饮食应该力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

应加以限制的食物

严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品（例如，速食米及马铃薯）、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50％的水饮用）。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次

对于老年低血糖吃什么好这个问题，相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了。在平时生活中，患有低血糖的老年人，一定记得按时吃饭，平时多补充营养，不要挑食，多运动。而在出门在外的时候，要随身带着甜食或者葡萄糖，预防低血糖发作。

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