婴儿可以吃鱼油吗

更新时间： 2022-01-12

婴儿的饮食是需要我们特别留意的，婴儿的饮食当然和成年人有很大的不同，我们成年人能吃的大部分食物其实婴儿都是不能吃的，因为婴儿的消化能力以及免疫功能没有成年人这么强，婴儿的器官还没有完全发育健全呢，所以我们给婴儿吃的食物既要是营养丰富而又需要是容易消化的。

那么婴儿到底能不能吃鱼油呢，想要知道鱼油是不是适合婴儿食用，我们要先了解一下什么是鱼油以及鱼油是否对婴儿有什么好处，或者是吃了鱼油会给婴儿造成什么不好的影响。

鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)，具有抗炎、调节血脂等健康益处。广义上的鱼油既指胶囊等形态的鱼油制剂，又指鱼体内的脂肪，主要功能性成分是其中的ω-3系多不饱和脂肪酸。

鱼油

成分

一般指的鱼肝油主要成分是维生素A喝维生素D，婴幼儿预防佝偻病应该吃鱼肝油、维生素D制剂，而非鱼油。EPA可能增加出血倾向，不适用于婴幼儿(对老年人来说就是抗血栓的优点)

剂量

一般认为普通成人200mgDHA即可(不吃鱼的人一天1g鱼油)，每天3克以内的鱼油是安全的。

种类

DHA分鱼油来源和藻类来源，藻类在食物链低端较为纯净，不易过敏。

渠道

大品牌一般更可靠，国内产品应确认没有超范围宣传，保健食品在CFDA网站上查询批号和允许的功能宣称。进口产品有USP认证的更可靠。

最好咨询医生或营养师

*本说明不作为诊疗依据，具体请遵说明书和医嘱，行政管理方面的界定以当地最新法规为准。

上文我们介绍了婴儿的饮食是需要特别注意的，婴儿的饮食和成年人有太多的不同，我们成年人能食用的大部分食物其实婴儿都是不可以吃的，所以婴儿要吃一些容易消化和吸收的食物，上文提到的鱼油婴儿是可以吃的。

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