冬天坐月子要注意什么

老人说坐月子不能洗澡、洗头、洗脚、刷牙，总之就是不能碰水。但是产后新妈妈汗水和下体分泌物比较多，一个月不洗，不知要脏成什么样子。现在提倡科学做月子，冬天虽寒冷，但是清洗身体也是可以的，只要注意保暖，便不会落下毛病。特别是阴部分泌物比较多，长期不清洗，容易引发妇科疾病，并不利于子宫的恢复，月子期间的女性应该勤洗身体，保持洁净，淋浴为宜。

冬季宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应留意防冷。浴室温度宜在20~22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5~10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经期不调、身痛等。

沐浴后要及时用热风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御冷的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着，晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。

新妈妈在月子期间进食次数比较多，各种各样的食物残渣会滞留在口腔里，如果不注意刷牙，容易使口腔里细菌繁殖旺盛，引发疾病。坐月子时，每天要清洗牙齿，建议选择软毛的牙刷轻轻刷牙，吃过东西后，应该及时的用清水漱口。

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