绿豆芽的功效是什么
绿豆芽是很常见的一种食品,是将绿豆通过专业的手段发酵而成。绿豆芽含有丰富的维生素,而且吃起来清甜可口,很多小孩子都特别喜欢。多吃绿豆芽可以治疗坏血病,也能治疗口腔溃疡和其他口腔疾病。,当然还有减肥的效果,下面就为大家详细分析一下绿豆芽的功效是什么?
豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用;它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效;豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。
绿豆芽做法须知:
绿豆芽性寒,烹调时应配上一点姜丝,以中和它的寒性,十分适于夏季食用; 烹调时油盐不宜太多,要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点;;芽菜下锅后要迅速翻炒,适当加些醋,才能保存水分及维生素C,口感才好;绿豆芽150~200克,煎汤,可解酒毒、热毒。
禁忌:用化肥发的绿豆芽不能食用。因为化肥中有含有氮类化合物,在细菌的作用下,可转变成亚硝胺而存在于绿豆芽中。亚硝胺可使人患胃癌、食管癌、肝癌等。另一方面,绿豆芽是寒凉的食物,吃多了容易损伤胃气,且含粗纤维,容易加快肠蠕动而引起腹泻。因此,患有慢性肠炎、慢性胃炎及消化不良的病人不能多吃。
看到这里你知道绿豆芽的功效是什么了吧!虽然是很普通的食物,但是它的功效及多,多吃有利于身体健康。而且做法也特别简单,但是为了安全饮食,有一些禁忌事项也是不容忽视的,上面已经为您分析过。希望上述资料对你有所帮助。
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