孕妇睡眠姿势有哪些

孕妇睡眠姿势有哪些是一个比较重要的问题，因为孕妇怀孕在身，行动不便，要保护肚子中的胎儿就要时刻注意身体的安全，身体的安全又需要注意每一项行动细节，孕妇睡眠就是一种需要流行的细节问题，睡眠姿势的好坏直接关系到孕妇和胎儿的安全健康。下面就来看看孕妇睡眠姿势有哪些的结算吧。

妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期(4-7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10个月)，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

孕妇的身体比较柔弱且行动不便，良好的睡眠姿势有利于帮助孕妇在危险关头及时作出反应，以避免不必要的伤害。所以，以上介绍的几种孕妇睡眠姿势都是比较有实用价值的，希望各个阶段的孕妇可以参照以上的方法来调整睡眠姿势。

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