口腔健康 把它含嘴里20分钟去口臭排毒素

口腔问题困扰着很多人，想要解决口腔困扰，我们日常中常用的一种物品就可以！

它就是植物油，这是一种传统的保健方法。不仅能够改善口腔健康，美白牙齿，让牙齿和牙龈不再那么敏感，还能改善皮肤病，缓解关节炎、哮喘、头痛、荷尔蒙失调、感染、肝病等问题。

使用方法很简单。每天早上醒来时，空腹、未刷牙、未喝水的状态下，在嘴里放几茶匙的植物油(椰子油、芝麻油、橄榄油等都可以)，在嘴里含20分钟左右。然后把油吐出来，用温水漱口，再照常刷牙就可以了。

第一次使用这个方法的时候可以在嘴里先来回漱5分钟，之后再根据个人的情况，逐渐延长漱口时间。

如果吐出来的油是乳白色的，表示做对了，如果跟原来的油颜色接近，则表示时间不够长或者方法不正确。

它的原理在于借助油将毒素排出体外，加强新陈代谢。我们的口腔中存在大量的细菌，因为一些对口腔有害的细菌的存在，而使得牙周炎、牙龈炎、口臭等口腔健康问题不断出现。油的附着性比水高，更容易将细菌包覆，用油漱口，让油充分与唾液混合，将口中的分泌物吐出来，可以降低微生物的数量，改善口腔及身体健康。

另一方面，牙齿会泛黄，也是因为牙齿上存在很多油溶性的牙垢，用牙膏不能完全清楚。坚持用油漱口，能帮助溶解牙齿上附着的油溶性牙垢，既能美白牙齿，又能改善牙龈出血问题，使牙齿更加坚固。

因为漱口后的油中含有细菌，可以在吐出油后先用盐水，再正常刷牙效果会更好！

要注意，一定不能将油吞下去，一方面油里含有大量细菌，另一方面油从喉咙吞下去会刺激食道产生呕吐的感觉。

每天晚睡前用油漱口也可以。不过每个人的口腔状况不一样，所以效果也会不同。一般坚持使用都会改善口腔和牙齿问题，大家一定要试试哟！

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