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两周岁小孩便秘改该怎么办呢?

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便秘在生活中是非常常见的一种状态,很多人几乎都发生过便秘的现象。便秘的时候人是很难受的,大便干结、解不出来,或者是解大便的时候非常疼痛,甚至有人肛门出血。其实,便秘的发生与人的饮食结构是有很大的关系的。那么我们平时吃哪些东西容易引起便秘的发生呢?

1、甜食

甜食是公认最不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高,膳食纤维含量最低,水份最少的一种食物之一,多吃对人体的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干,糖干,蛋糕,饮料等都是属于甜食日常要尽量少吃。

2、肉制品

肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一,而研究发现动物蛋白也是非常难消化的,因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢,便秘的原因之一。

3、坚果类

很多人都喜欢炒着吃坚果,如糖炒板栗,炒花生米等这些食物吃多了容易引起上火,引起便秘。

4、奶制品

奶制品也是最常见的引起便秘的食物之一,因为奶制品是属于膳食纤维含量较低,脂肪含量较高的食物之一,本身不好消化,再者其在肠道内通过的速度较慢,因此对人的消化功能会产生一些不好的影响。

5、精加工的食物

工过于精致的食物,其中的粗纤维都被“加工”没了,过度的食用精加工的食物是现代人便秘的最主要原因之一。

可见,便秘的发生并不是无缘无故的,我们需要在生活中注意自己的饮食,不要吃上面这些食物太多,适当的吃一些是可以的。但是千万要注意适可而止。尤其是甜食,饼干、蛋糕等,水分都比较少,不容易消化。而应该多吃些水果,并且要保持爱喝水的好习惯。

6、快餐

快节奏的生活方式让很多人不得不选择快餐,像汉堡,炸鸡,意大利面,披萨等都是常见的快餐,另外快餐店里的食物也多是高脂肪,高盐的食物。别说是小孩了,就算是大人吃这些不易消化的食物都会导致便秘,所以小孩子家长一定要管理好自己的膳食。可以适当让孩子多喝水,按摩腹部。


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