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孕期保健 孕妈洗澡掌握3大原则

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今年随着二孩政策的放开,很多的夫妻都准备生二宝了,猴宝宝的数量极速增加!孕期保健对于每个孕妈妈来说都是非常重要的哦,孕期饮食关系着胎儿的发育和成长,那么大家都知道哪些孕期食谱呢?下面就来看看专家都是怎么建议孕妈们注意健康的吧!

孕妇孕期怎么洗澡健康

孕妇应经常洗头、洗澡,勤换衣服,保持自身清洁卫生,防止感染,减少皮肤疾病。那么,孕妇孕期怎么洗澡健康呢?下面进行介绍。

淋浴较好,坐浴要用清洁的水和盆。水温不要过凉或过热,时间不要过长。水温过热或洗的时间过久反而不好,一是由于温度较高,时间一长浴室或浴罩内空气逐渐减少,氧气不足,孕妇会感胸闷、头晕、疲倦。二是水温过高,会使全身毛细血管扩张,脑部供血不足,同时也会造成一时性子宫胎盘的血流量减少出现胎儿缺氧、胎心加快的现象。

随着孕周的增加,孕妇下肢的负担会日益增加,脚很容易疲倦,在洗澡时可作些足部按摩,促进血液循环,预防肌肉痉挛。孕后期洗澡时,还应多擦洗、牵拉乳头,为哺乳作准备。孕期洗澡还有一个要紧的问题就是安全。

孕后期,人体重心会发生变化,腹部突出后,就不容易看到脚下,所以很容易滑倒。进入浴室拉住扶手,跨进跨出浴缸,要放一个踏脚凳,铺上防滑的垫子或干毛巾等。洗完澡用点爽身粉,保持皮肤干爽。理想的是每天都洗澡,如果做不到,用温水擦擦身,洗洗外阴。

一般来说,怀孕后不主张坐浴,因为坐浴后脏水有可能直接进入到阴道,而怀孕期间,遇到的防病能力减弱,则容易引发宫颈炎、阴道炎症状,甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。而出现了这些症状,孕妈也许就要通过药物去治疗,这样对胎儿的发育非常不利。

孕早期,孕妈的肚子还较小,能够站着淋浴,但必须在浴室内设置扶手,以防止孕妈滑倒。而孕中后期,由于腹部渐大,孕妈的行动也开始变得不便起来,重心不稳, 容易滑倒,所以洗澡的时候必须靠在椅子上淋浴,防止跌倒。对于体质特别虚弱的孕妈来说,可以偶尔选择坐浴,但一定要注意浴缸和水的清洁。

孕妇正确的洗澡很重要,还要注意一些细节。那么,有哪些注意事项?

1、水温:以27℃~37℃为宜

孕妇洗澡时,水温以接近体温为好,一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高,很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。即使是在冬天,也不能长时间洗很热很烫的热水,否则容易导致缺氧窒息,甚至会导致胎儿宫内缺氧。

2、时间:在15~20分钟为佳

孕妇洗澡的时间也要有所控制,长时间淋浴容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状,这是因为浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致,加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足。同时还有可能会导致胎儿出现缺氧、胎心率加快,严重的还会影响到胎儿的神经系统的发育。

3、次数:每天1次

虽然说孕妇要常洗澡,但并非说要一天洗几次澡。洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定,一般来说三四天一次,有条件的话,还是每天1次,炎热的夏天每天洗两次都可以。寒冷的冬天如果做不到每天洗澡,那么也要坚持擦擦身。

盘点孕期过敏4大误区

在民间,孕期的饮食禁忌非常多。很多人认为,孩子出生后之所以容易过敏,就是因为妈妈在怀孕时“吃错了东西”,导致孩子形成了过敏体质。此外,还有观点认为,孕期过多地接触宠物,也有可能导致孩子过敏,因而,孕期接触宠物也是一大禁忌。但是,有专家表示其实孕期忌口越多,孩子越容易出现过敏性疾病。到底哪种说法可取呢?接着往下看。

误区:妈妈孕期不忌口 宝宝以后易过敏

在中国民间,孕妇在饮食上有很多讲究。很多人认为,妈妈在孕期如果不忌口,宝宝出生以后,更容易过敏。很多妈妈本身是个过敏体质者,她们在孕期就会有着更多的饮食禁忌,海鱼不吃,河鱼不吃,干果也不吃…事实上,恰恰相反,妈妈在孕期什么食物都吃,反而有可能降低孩子形成过敏体质的风险。

什么叫过敏体质?既然说是体质,也就是说是与生俱来的。从遗传学的角度来说,过敏体质是基因决定的,与生俱来。比如,母亲患有哮喘,孩子得哮喘的几率会高几倍。但是,孕妇的饮食和孕期是否接触过敏原并不会直接导致孩子过敏。

澄清:只要妈妈不过敏 什么食物都可吃

很多人想当然地以为,在孕期不接触过敏原,孩子就可以减少过敏的几率。但事实并非如此。妈妈怀孕的时候回避食物,不是现在所推荐的。只要妈妈能够耐受,任何食物都不会增加孩子过敏性疾病的发生率,相反,还会降低风险。因此在孕期,妈妈不需要刻意回避各种过敏原,凡是妈妈不过敏的食物都可以吃。

实验:呼吁孕期不吃花生 花生过敏孩子反增

在孕期不接触过敏原,孩子发生过敏的几率不减反增最典型的例子就是英国。在上世纪90年代,英国政府曾发起一个行动,呼吁孕妇妊娠期间不要吃花生,以减少过敏。但是,在随后观察中,他们发现花生过敏的孩子反而增多了。十年后,政府废弃这种方法。

而德国近年的一项对比研究也发现,孩子幼年时吃花生,得哮喘的几率不仅并未增高,而且还下降了。

疑问

1.孕妇可接触宠物吗?本人不过敏就行

很多人都以为,妈妈在孕期跟猫、狗等宠物接触越多,宝宝以后发生过敏的几率越高。还有一种观点是,孩子得了哮喘,也就不能再接触宠物。其实,这是一种误区。

现在的医学界的观点认为,孕期中妈妈跟宠物接触或患了哮喘的孩子接触宠物,并不增加哮喘的患病率,相反,宝宝早期接触宠物,反而会减少过敏的发生。当然,如果患有哮喘的孕妇或孩子本身已经对猫、狗过敏,那就不能跟猫、狗接触了。

关于过敏,还有一种说法是过敏原就是耐受原。本来就养了猫、狗等宠物的家庭,即使在孕期时已知道宝宝将是过敏的高危人群,也应继续养下去,因为这反而可能使孩子以后发生哮喘的机会减少,这个过程就是一个耐受的过程。

2.吃错东西会使哮喘发作吗?关联性不大

过敏原分食入性过敏原和吸入性过敏原。比如螨属于吸入性过敏原,鸡蛋、花生属于食入性过敏原。食入性过敏比较容易鉴别,因为每次吃这种食物都出现过敏症状。

但是,食入性过敏原与儿童哮喘之间的关联性并不是很大。很多人说吃了什么东西导致哮喘发作,但实际上,这个机会是很小的。如果是食入性过敏,可在孩子生命的早期,通过小阶段的不断接触,使它耐受。当然,如果年龄大了仍然发生过敏,就要完全回避。

3.哮喘跟过敏有关吗?有!儿童更明显

虽然食入性过敏原与儿童哮喘之间的关联性不大,但洪建国提醒,哮喘跟过敏有一定的关系,尤其是儿童比成人更明显。儿童的哮喘,80%~90%以上是过敏性哮喘。当然,并不是所有的过敏人都会得哮喘,只不过风险相对高一点。

儿童哮喘的防治,最好是非药物治疗,即环境控制、增强体质、减少感染等。而药物治疗主要是两大类,一是及时缓解症状的药物,即支气管舒张剂;一是长期的抗炎治疗,即用白三烯受体拮抗剂等抗炎药物进行控制治疗。因为哮喘是一个慢性疾病,就算没有症状的时候,其炎症变化和病理变化还是有的,只要有一个触发因素就会诱发哮喘。

4.儿童哮喘要做脱敏治疗吗?不必过早

得了哮喘是不是都要做脱敏治疗呢?到目前为止,脱敏治疗不是哮喘的主流治疗方法,但是,脱敏治疗的确是目前唯一可能改变病程的方法。目前我国主要的脱敏是螨。如果哮喘明确就是螨引起的,哮喘要用很大的药物剂量才能控制,而且生活中又无法回避螨,这种情况可以去做脱敏。但目前脱敏治疗主要针对螨虫过敏,非螨过敏国内并无相关治疗药物。如果既是螨过敏,又是霉菌过敏,单纯的脱敏治疗,成功率也会很低。

此外,儿童的免疫系统在7周岁前都是不成熟的,60%的儿童哮喘到成人时可好转。而且,脱敏治疗需要耗费大量金钱和时间,治疗时长至少要两三年,从全世界来说有效率不到70%,因此,儿童脱敏治疗不必过早进行。

结语:每个女人都会经历怀孕生孩子的阶段,大多数的妈咪们都会给自己最好的照顾!孕妇们在怀孕期间遇到的问题比较多,大家平时一定要多多了解这些孕期保健常识哦,希望上述介绍的这些孕妈保健方法,能够守护大家的健康哦!


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