作文档>知识百科>减肥>饮食减肥

郑多燕晚餐食谱 三天减脂肪

更新时间:

第一天晚餐:

1碗米饭、1份无油少盐黄瓜片炒肉、枸杞泡水喝;

或者1份无油少盐木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯鲜榨胡萝卜汁。

第二天晚餐:

1碗无油少盐白菜汤、1份无油少盐凉菜、四个薄饼卷烤鸭、1根苦瓜;

或者1大碗炸酱面、1份无油少盐煮白菜、一根苦瓜。

第三天晚餐:

15颗小番茄、1份无油少盐蔬菜汤、1份米糕。

或者1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。

按照这三天的晚餐食谱,自由循环一周,记得每天记录体重变化,作为参考。


郑多燕晚餐食谱 三天减脂肪相关文章:

郑多燕晚餐食谱 三天减脂肪

第一天晚餐:1碗米饭、1份无油少盐黄瓜片炒肉、枸杞泡水喝;或者1份无油少盐木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯鲜榨胡萝卜汁。第二天晚餐:1碗无油少盐白菜汤、1份无油少盐凉...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文