孕妈妈要注意清肺

对于孕妇来讲，整个孕期的饮食都十分重要。孕初期宝宝身体刚成形，需要充足的营养去维持，孕中期和孕晚期宝宝又需要充足的营养去茁壮的成长。绝大部分孕妇常食肉类、蛋类、一些绿色蔬菜和水果，孕妇在饮食中往往忽略了清肺食品。这里要提醒孕妈妈要注意清肺。

孕妈妈为什么要注意清肺呢？因为空气污染会影响胎儿的发育。美国研究表明，受到空气污染影响的孕妇，分娩出的宝宝体重下降9%。所以孕妈妈要注意清肺，给宝宝带来一个好的生长环境。

下面我们看一下清肺的食谱：

黑木耳和银耳：周所周知雪梨是白色食物，对人体的肺部具有非常良好的保养功效。但是银耳性更加温润，跟雪梨相比更加适合一些体质虚寒湖综合肠胃不好的人食用，而且非常适合孕妇食用，具有不错的清肺作用。黑木耳有补血功能，可排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血，令孕妈肌肤红润、容光焕发，但是，孕妈不宜多食黑木耳，适量要控制好。

山药：山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，有补脾养胃、补肺益肾功效。

水果：滋润的水果通常以梨和甘蔗为首选，另外，像香蕉、枇杷以及荸荠等都具有非常不错的润燥养肺的功效。

百合：因其“数十片相累，状如白莲花，百片合成”而得名。中医认为，百合性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的药食佳品。

经过上面的介绍，孕妈妈们应该知道清肺的食品都有哪些了，每一种食品都有它的益处也有它的缺点，所以要注意适量，不宜过多也不宜过少。怀孕期间要注意营养均衡。在这个祝福每位孕妈妈孕期幸福，生下一个健健康康的宝宝。

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