用眼过度吃什么水果好呢

随着现代社会网络不断地渗透进我们的生活，虽然网络给我们的生活也带来了很多便利之处，但是却也让更多的朋友沉迷于网络而显得无法自拔。因此他们每天都会盯着电脑，这样就非常容易出现用眼过度的情况。那么用眼过度吃什么水果好呢？面对大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。

1、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

2、香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

3、苹果

苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。

4、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

以上几段文字内容就为我们详细地介绍了用眼过度吃什么水果，在此我衷心希望有这方面疑问的朋友们能够认真阅读上面的内容，这样在日常生活中针对用眼过度才能作出最正确的解救方案，同时在饮食中也会有针对性地多吃这方面的水果。当然我还是要提醒大家在上网过程中要适可而止。

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