月经期间排毒方法

女性在月经期的时候，饮食上要进行注意，这个时候女性对凉性食物要减少选择，例如冰淇淋、西瓜，这些食物都是要少吃，否则很容易引发痛经情况，女性痛经对身体健康损害很大，而且女性痛经严重的话，也需要进行药物改善，那女性月经期间排毒方法都有什么呢？

月经期间排毒方法：

简单阴道运动体操

排出经血，最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃，30岁之后就要开始准备对抗更年期，延缓衰老。

养成让阴道活动的习惯，到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。

做法

A、像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。

B、深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。

C、慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。

通过对女性月经期间排毒方法认识，女性在月经期间排毒的时候，都是可以按照以上方法进行，女性在月经期的时候，要保持情绪稳定，这点是很主要的，女性情绪不稳定话，也很容易引发身体多种问题，这点女性也是要注意的。

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