养生秘籍 一百七十件有关生理方面的常识
1，凉水洗脚有损健康。
2，夏季多吃苦味有益健康。
3，多喝水能防肾结石。
4，夏季不宜光着上身睡觉。
5，冬季养生宜多食热粥。
6，冬季洗澡次数不宜多。
7，冬季不宜长期待在温暖房间。
8，不宜长时间停留在冬季雾气中。
9，冬天不宜把围巾当口罩用。
10，冬天早晨不宜洗头。
11，健身前热身活动很重要。
12，运动损伤应“冷”处理。
13，步行适量能使大脑更年轻。
14，步行最有利于中老年人健康。
15，深呼吸不利老年健康。
16，老人晨练应先进食。
17，运动后应喝杯牛奶。
18，睡眠充足才有益健康。
19，情绪不畅会导致胃病。
20，手机贴膜会伤害眼睛。
21，员工不宜在办公室吃午餐。
22，午睡有助于预防冠心病。
23，不宜用沸水煎中药。
24，服中药不宜加糖。
25，不能用95%的酒精消毒。
26，日照每天过三小时才算健康住宅。
27，破损瓷砖辐射较大。
28，卧室窗户留缝有助于睡眠。
29，清晨不宜开窗通风。
30，热水袋比电热毯更益健康。
31，不宜用塑料袋保存果蔬。
32，筷子最好半年换一次。
33，牙龈出血要尽快更换牙刷。
34，正确刷牙比选择牙膏重要。
35，起床不宜马上叠被子。
36，晒被子不能拍打。
37，空腹不宜喝蜂蜜。
38，喝蜂蜜可解酒。
39，中医讲究早喝盐水晚喝蜜。
40，素食为主更适合中国人。
41，海带可预防高血压。
42，凉水洗脸好处多。
43，刷牙宜用温水。
44，洗脚宜用热水。
45，脚寒容易感冒。
46，干嚼食物可防止大脑老化。
47，上午晒太阳有利于冬季健康。
48，翘二郎腿会影响健康。
49，戴帽子不宜过紧。
50，常梳头有益健康。
51，长时间微笑和利健康。
52，强忍泪水等于慢性自杀。
53，小便时咬紧牙齿有益健康。
54，打喷嚏时不能捂嘴。
55，早晨一杯水很重要。
56，白开水超过三天不能喝。
57.每天一杯咖啡好处多。
58，咖啡要趁热喝才好。
59，酒后喝咖啡易发高血压。
60，喝下午茶有益增强记忆。
61，绿茶有益防治肝炎肝癌。
62，胖大海泡茶不宜长期饮用。
63，感冒不宜喝苦丁茶。
64，不应用保温杯喝茶。
65，晚饭后两小时饮用酸奶最佳。
66，不宜空腹喝酸奶。
67，喝完牛奶应喝口白开水。
68，常喝豆浆更健康。
69，豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。
70，白酒不宜代替料酒做菜。
71，吃海鲜不宜喝啤酒。
72，吃鱼能保持血管年轻。
73，鱼刺卡喉不宜醋疗。
74，胆固醇高者少吃鱿鱼。
75，海蜇皮能治高血压。
76，食肉过多对身体有害。
77，骨折初期不宜喝骨头汤。
78，炖鸡汤不要先放盐。
79，发烧时不宜食用鸡蛋。
80，茶叶蛋不宜多吃。
81，馒头比米饭更益补锌。
82，煮粥和烧菜不能放碱。
83，粽子的营养全面。
84，饭菜不宜“趁热吃”。
85，多吃黑色食物可补肾。
86，多吃玉米好处多。
87，不宜吃开口的糖炒板粟。
88，多食核桃有益心脏。
89.花生具有抗衰老作用。
90，常吃花生可预防胆结石。
91，常吃生花生可治胃病。
92，醋泡花生可以软化血管。
93，西瓜不宜长时间存放冰箱。
94，吃葡萄有利于护肝。
95，吃草莓有助于防止辐射。
96，甘蔗被称为“补血果”。
97，苹果营养全面。
98，苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌。
99，红枣有增强肌体免疫力的作用。
100，山楂易致胃结石。
101，肾病不宜食杨桃。
102，香蕉是廉价减肥药。
103，菠萝可以护胃。
104，芒果保健作用大。
105，烂水果不烂部分也有毒。
106，水果不如蔬菜有营养。
107，木瓜可增加胃肠动力。
108，芦荟能缓解亚健康。
109，胡萝卜有降血压作用。
110，胡萝卜下酒会中毒。
111，萝卜白菜不应混吃。
112，人参和萝卜不能一起吃。
113，西兰花营养价值高。
114，香椿浑身是药是宝。
115，香椿需用开水烫。
116，多吃番茄可防晒伤。
117，泡发干长香菇最好使用温水。
118，吃饭应先吃青菜后吃肉。
119，常吃大白菜好处多。
120，韭菜可补肾助阳。
121，茄子有益降低胆固醇。
122，洋葱可保护血管。
123，做菜勾芡有助保护肠胃。
124，黄瓜，西红柿不能一起吃。
125，豆芽一定要炒熟吃。
126，饭前不宜吃西红柿。
127，山药是冬季滋补佳品。
128，豆腐吃多对身体有害。
129，油炸臭豆腐不利健康。
130，红薯叶是宝。
131，红薯有了黑斑不能吃。
132，日常饮食应少吃胡椒。
133，多食味精影响视力。
134，多吃盐会使血压升高。
135，干海带长时间浸泡才能除砷。
136，海带不是越“绿”越好。
137，黑木耳补铁效果最好。
138，大蒜宜生吃。
139，香油更适合中老年人吃。
140，腐竹在豆制品中营养价值最高。
141，枸杞能“强精壮体”。
142，当归能增强肠胃吸收。
143，天麻炖鸡不可取。
144，男人不宜趴着睡。
145，饭后吸烟危害更大。
146，孩子厌食多吃醋。
147，儿童常吃面包好。
148，使用筷子能促进幼儿神经发育。
149，学生不宜补偿式晚餐。
150，儿童不宜多用鱼肝油。
151，果味维C不能让儿童当糖吃。
152，早餐吃燕麦有助于记忆。
153，鼻子出血时不要抬头。
154，儿童开灯睡觉患癌率增大。
155，打乒乓球可预防儿童近视。
156，儿童不可多吃山楂片。
157，儿童吃糖多了爱发脾气。
158，儿童喜食甜食容易体弱。
159，幼儿不宜经常服用止咳糖浆。
160，游戏对幼儿心理发展很重要。
161，白天需要让宝宝运动多一些。
162，幼儿服药时要多喝水。
163，给孩子喂药不能用牛奶。
164，彩色T恤更能抵挡阳光。
165，浴后不宜立刻化妆。
166，晒后不能用热水洗脸。
167，苦瓜羊肉汤去痘效果佳。
168，束腰过紧可引发痔疮。
169，吸烟也会伤胃。
170，不含尼古丁的香烟仍有害.
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