养生秘籍 一百七十件有关生理方面的常识

1，凉水洗脚有损健康。

2，夏季多吃苦味有益健康。

3，多喝水能防肾结石。

4，夏季不宜光着上身睡觉。

5，冬季养生宜多食热粥。

6，冬季洗澡次数不宜多。

7，冬季不宜长期待在温暖房间。

8，不宜长时间停留在冬季雾气中。

9，冬天不宜把围巾当口罩用。

10，冬天早晨不宜洗头。

11，健身前热身活动很重要。

12，运动损伤应“冷”处理。

13，步行适量能使大脑更年轻。

14，步行最有利于中老年人健康。

15，深呼吸不利老年健康。

16，老人晨练应先进食。

17，运动后应喝杯牛奶。

18，睡眠充足才有益健康。

19，情绪不畅会导致胃病。

20，手机贴膜会伤害眼睛。

21，员工不宜在办公室吃午餐。

22，午睡有助于预防冠心病。

23，不宜用沸水煎中药。

24，服中药不宜加糖。

25，不能用95%的酒精消毒。

26，日照每天过三小时才算健康住宅。

27，破损瓷砖辐射较大。

28，卧室窗户留缝有助于睡眠。

29，清晨不宜开窗通风。

30，热水袋比电热毯更益健康。

31，不宜用塑料袋保存果蔬。

32，筷子最好半年换一次。

33，牙龈出血要尽快更换牙刷。

34，正确刷牙比选择牙膏重要。

35，起床不宜马上叠被子。

36，晒被子不能拍打。

37，空腹不宜喝蜂蜜。

38，喝蜂蜜可解酒。

39，中医讲究早喝盐水晚喝蜜。

40，素食为主更适合中国人。

41，海带可预防高血压。

42，凉水洗脸好处多。

43，刷牙宜用温水。

44，洗脚宜用热水。

45，脚寒容易感冒。

46，干嚼食物可防止大脑老化。

47，上午晒太阳有利于冬季健康。

48，翘二郎腿会影响健康。

49，戴帽子不宜过紧。

50，常梳头有益健康。

51，长时间微笑和利健康。

52，强忍泪水等于慢性自杀。

53，小便时咬紧牙齿有益健康。

54，打喷嚏时不能捂嘴。

55，早晨一杯水很重要。

56，白开水超过三天不能喝。

57.每天一杯咖啡好处多。

58，咖啡要趁热喝才好。

59，酒后喝咖啡易发高血压。

60，喝下午茶有益增强记忆。

61，绿茶有益防治肝炎肝癌。

62，胖大海泡茶不宜长期饮用。

63，感冒不宜喝苦丁茶。

64，不应用保温杯喝茶。

65，晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

66，不宜空腹喝酸奶。

67，喝完牛奶应喝口白开水。

68，常喝豆浆更健康。

69，豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。

70，白酒不宜代替料酒做菜。

71，吃海鲜不宜喝啤酒。

72，吃鱼能保持血管年轻。

73，鱼刺卡喉不宜醋疗。

74，胆固醇高者少吃鱿鱼。

75，海蜇皮能治高血压。

76，食肉过多对身体有害。

77，骨折初期不宜喝骨头汤。

78，炖鸡汤不要先放盐。

79，发烧时不宜食用鸡蛋。

80，茶叶蛋不宜多吃。

81，馒头比米饭更益补锌。

82，煮粥和烧菜不能放碱。

83，粽子的营养全面。

84，饭菜不宜“趁热吃”。

85，多吃黑色食物可补肾。

86，多吃玉米好处多。

87，不宜吃开口的糖炒板粟。

88，多食核桃有益心脏。

89.花生具有抗衰老作用。

90，常吃花生可预防胆结石。

91，常吃生花生可治胃病。

92，醋泡花生可以软化血管。

93，西瓜不宜长时间存放冰箱。

94，吃葡萄有利于护肝。

95，吃草莓有助于防止辐射。

96，甘蔗被称为“补血果”。

97，苹果营养全面。

98，苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌。

99，红枣有增强肌体免疫力的作用。

100，山楂易致胃结石。

101，肾病不宜食杨桃。

102，香蕉是廉价减肥药。

103，菠萝可以护胃。

104，芒果保健作用大。

105，烂水果不烂部分也有毒。

106，水果不如蔬菜有营养。

107，木瓜可增加胃肠动力。

108，芦荟能缓解亚健康。

109，胡萝卜有降血压作用。

110，胡萝卜下酒会中毒。

111，萝卜白菜不应混吃。

112，人参和萝卜不能一起吃。

113，西兰花营养价值高。

114，香椿浑身是药是宝。

115，香椿需用开水烫。

116，多吃番茄可防晒伤。

117，泡发干长香菇最好使用温水。

118，吃饭应先吃青菜后吃肉。

119，常吃大白菜好处多。

120，韭菜可补肾助阳。

121，茄子有益降低胆固醇。

122，洋葱可保护血管。

123，做菜勾芡有助保护肠胃。

124，黄瓜，西红柿不能一起吃。

125，豆芽一定要炒熟吃。

126，饭前不宜吃西红柿。

127，山药是冬季滋补佳品。

128，豆腐吃多对身体有害。

129，油炸臭豆腐不利健康。

130，红薯叶是宝。

131，红薯有了黑斑不能吃。

132，日常饮食应少吃胡椒。

133，多食味精影响视力。

134，多吃盐会使血压升高。

135，干海带长时间浸泡才能除砷。

136，海带不是越“绿”越好。

137，黑木耳补铁效果最好。

138，大蒜宜生吃。

139，香油更适合中老年人吃。

140，腐竹在豆制品中营养价值最高。

141，枸杞能“强精壮体”。

142，当归能增强肠胃吸收。

143，天麻炖鸡不可取。

144，男人不宜趴着睡。

145，饭后吸烟危害更大。

146，孩子厌食多吃醋。

147，儿童常吃面包好。

148，使用筷子能促进幼儿神经发育。

149，学生不宜补偿式晚餐。

150，儿童不宜多用鱼肝油。

151，果味维C不能让儿童当糖吃。

152，早餐吃燕麦有助于记忆。

153，鼻子出血时不要抬头。

154，儿童开灯睡觉患癌率增大。

155，打乒乓球可预防儿童近视。

156，儿童不可多吃山楂片。

157，儿童吃糖多了爱发脾气。

158，儿童喜食甜食容易体弱。

159，幼儿不宜经常服用止咳糖浆。

160，游戏对幼儿心理发展很重要。

161，白天需要让宝宝运动多一些。

162，幼儿服药时要多喝水。

163，给孩子喂药不能用牛奶。

164，彩色T恤更能抵挡阳光。

165，浴后不宜立刻化妆。

166，晒后不能用热水洗脸。

167，苦瓜羊肉汤去痘效果佳。

168，束腰过紧可引发痔疮。

169，吸烟也会伤胃。

170，不含尼古丁的香烟仍有害.

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