运动后出汗多好不好呢

随着现代社会健身房的不断出现，从中我们可以看出，人们的运动意识越来越高了。因此我们经常都会看到很多朋友在下班之后都会急匆匆的来到健身房，抓紧1分1秒的时间尽情释放身体的能量。可也有朋友对运动后出大量的汗液抱有怀疑的态度，因此运动后出汗多好不好呢？接下来的时间就请朋友们和我一起去学习一下。

大量出汗降低运动能力

很多人觉得汗液能让体内的毒素和代谢废物排出体外，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面，经皮肤表面微生物的作用，可产生一些具有汗酸味的物质，所以有人觉得汗液不干净。其实汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失，这些营养物质也随之丢失了。

所以，如果运动后只是少量的出汗，那不用在意，但是如果是大量的出汗，我们就不该等闲视之了。因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。

相信随着上述我们大家的学习，广大朋友们对于运动后出汗多到底好不好的这个疑问，心中也已经有了属于自己独特的见解和心得。但我也想再多说一句，本来运动后出汗也是一种比较正常的现象，但如果出汗的量比较大，而且感觉身体有不适的情况，就应该立即到正规医院接受检查和治疗。

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