膝盖疼痛有什么办法治疗？

更新时间： 2022-04-04

膝盖疼痛相信很多人都会出现吧，有些人膝盖疼痛却一直不知道什么原因，有时候因为天气变化会引起疼痛，有时候是因为太过劳累会引起这个情况，给患者的身心都造成很大影响，那么，膝盖疼痛有什么办法可以治疗吗？下面，我们就一起来看看专家为我们介绍的，希望对大家有所帮助。

>01

减轻体重：体重是膝盖问题的主因。你每超重一磅，你的膝盖部位就得承受六倍的重量。例如，你超重5公斤，你的膝盖就得多负担30公斤。

>02用止痛乳液搓揉膝盖：有些冬青树(wintergreen)乳液能产生热，这热可以纾解症状，使你较舒服。有时候，在搓揉完毕后，覆上一层塑料膜，并包扎起来，可使这擦涂剂更发挥热效。但小心勿使皮肤灼伤或引起过敏。但就治疗效果而言，这类擦涂剂没什么治愈力。

>03用运动锻炼膝盖：将膝盖固定住的东西仅有肌肉和韧带。锻炼肌肉是很重要的，因为肌肉是重要的支撑结构。如果你的肌肉松弛无力，你的膝盖可能有麻烦了。因此，即使膝盖疼痛，也需作适量的运动。肌肉愈强壮，关节愈有力，也更能承受压力(例如走路式或爬梯时所加诸膝盖的压力)。下列的运动不难办到，且不像膝盖痛那么难受。

锻炼四头肌：你必须锻炼四头肌(即大腿前面的那些肌肉)。

通过上面的文章，我们可以知道膝盖疼痛的时候用什么方法可以缓解了，如果只是单纯的膝盖疼痛，没有什么不良症状的话，可以不用去医院治疗，但是如果膝盖疼痛已经影响正常的生活，那么久一定要积极得去医院检查和治疗，把握最佳的治疗时间，平常生活中一定要加强身体的锻炼，提高身体免疫能力。

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