女性痛经不能吃有什么食物?
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1、糖
吃太多糖会使人身体内的维生素B与矿物质大量减少,不利身体保健,还会使人更想吃糖。
2、含咖啡因的饮料
咖啡因会刺激神经中枢,使人情绪不稳,还会使乳房胀痛,大量消耗人体内的维生素B,破坏代谢平衡,使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态,使痛经更痛。
3、酒
酒精在人体内的代谢也会消耗维生素B与矿物质,还会加重肝脏肾脏等的负担;过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
4、高钠食物
人体摄入钠过多会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
5、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
6、高脂食品
人体对高脂食物的消化都会消耗大量的矿物质,矿物质减少会引发痛经。牛、猪与羊肉等都是高脂食品,经期要少吃。
经期要注意补充矿物质和维生素,不要接触冷水刺激,注意保暖,减少活动量,少吃刺激性食品。对自己细心一点,多在乎一点,经期就会好受一点。
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