颈椎头痛的治疗方法有哪些

由于现在人的生活压力越来越大，很多人年轻人年纪轻轻就患上了颈椎病，都是跟日常生活中工作疲劳等症状引起的。得了颈椎病不可忽视，一定要及时的进行医治，因为可能会因为此病而导致其它的并发症，严重的会导致四肢麻木，造成自己身体活动障碍。那么，颈椎头痛的治疗方法是什么呢？

1、做户外运动：软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养盘不良，进而导致退化。

2、工间5分钟做操：快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆盘时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。

3、及时主动调温：颈椎最盘 怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。

4、游泳首选蛙泳：游泳是一盘项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。

5、午晚摩颈放松：中午和晚盘 上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续盘 摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。

6、选择健康枕头：枕头过高或过盘 低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部，盘 高度在10厘米左右，中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。

7、学学大鹏展翅：看电视时别总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模拟大鹏展翅：轻轻弯腰至盘 90度，盘 两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不盘 要将头抬起来，坚持5分钟。

以上就是一些可以治疗颈椎病的方法哦，按照以上的方法经常的去做，长期以往下来对身体都是有好处的，对于改善劲椎病也是非常有益的。当然如果觉得以上的方法并不能缓解症状的话，可以去医院去寻求医生的帮助，毕竟每个人的情况不同，可以根据医生的指导来进行治疗，希望得了颈椎病的患者可以早日康复！

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