养生早班车 常生病只因早起做了一动作

我们每个人都特别的珍惜自己的生命，有句话叫“留得青山在，不愁没柴烧”，正是直接道明了此意。生命的存在是我们每个人实现自己的人生理想、报负，以及个人价值的基本所在。当我们一次次的站在人生的巅峰时，我们的身体健康却是为此埋下了重重的隐患，往往等我们发现时已追悔莫及。

生命的健康对我们是如此的重要，所以我们更不能拿生命作为赌注，这肯定是得不偿失的举动。一些人也越来越觉得自己的身体健康已是大不如前，“三天一大病，两天一小病”，这都是因为如今的生活节奏和工作压力与日俱增，身体都在不断的透支着。

当然，没有人碰到这种情况会坐以待毙。“早起的鸟儿有虫吃”，要想获得好的身体，必须要早作打算，而最适合的时间当然是早晨这段时间了。不管是一年四季的什么时候，都可以在早晨这段时间做一些事情可以很好的养身。

不过，很多人对于一些不能做的事却是特别的好奇，所以特此为大家罗列了一些平时都不怎么注意的细节，而早晨的这些细节对于身体是没有好处的，一起来看一下吧。

刚醒就起床

如今已是冬季，外面是非常寒冷的，这个时候大多数人在早晨都会有赖床的习惯，幻想着能多睡一会儿也是非常幸福的，可有时候还会一不小心睡过了头。

睡眠对人的重要性自然不必多说，它是缓解人的疲劳感和恢复精力的重要渠道！人的睡眠好了，对长寿和健康都是有好处的。况且，如今的生活压力是很大的，况且夜生活也越来越丰富，大多数人是没有办法挡住这诱惑的。

所以，很多人在释放压力和享受激情之后，晚睡早起对于很多人简直是噩梦般的存在，所以有相当一部分人基本是刚醒来就起床了，可是你知道吗？这样一个看似简单的动作对于身体是非常不利的。

不知你是否有这样的体会，早上醒来便急匆匆的起床，却不知被一阵头晕目眩所“击倒”！研究已经证实，睡醒立刻起床，很有可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病，长时间如此，罹患心脑血管疾病的几率大增。

这是因为，人刚刚睡醒时，人体由抑制状态转入兴奋状态是需要一个过程的，如果立即起身穿衣、洗漱，这时的身体还没有很好的恢复一定的状态。

此时的血液循环也是比较缓慢，人体的氧气是需要血液来运输的，一旦不能将氧气尽快的输送到大脑，那么就会极易出现大脑眩晕的情况，或许还有其他的症状出现。

那么我们应该怎么做呢？如果你实在是着急的话，可以不妨做一些按摩，加速血液循环并达到脑部的尽快苏醒。

具体方法：首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺和脖子，可以反复多次;亦或是两手半握拳，轻锤腰背部多次，再捶打双侧的大小腿，辅助以双脚跟交替蹬脚心，只要达到身体温热的状态即可。

以上的这些方式，目的只有一个，就是让身体更快的达到苏醒状态，身体能够尽快的恢复，对于血液的循环都有促进的作用，进而不会出现忽然头晕的状态，对于预防心脑血管疾病也是很有效的。

刚醒就揉眼

上文讲到的是睡懒觉和睡过头的情况，的确会给人的身心健康带来很大的危害！那么是不是早睡早起的一些人就非常安全了呢？显然不是，这些人也会犯一个大错误，而这个错误竟让人忽视了。

你是否有过早晨刚醒来的时候，有双手揉揉惺忪的睡眼的动作，这个看似很平常很细小的动作，殊不知是你健康身体的“隐形炸弹”。

早起揉眼是会被感染的。很多人被闹钟不情愿的叫醒后，会下意识的揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手去揉眼睛的话，会比较容易破坏皮肤的弹性，进而有可能破坏毛细血管，加速眼部的加速衰老。

这对爱美的女性简直是一大噩耗，不仅如此，细菌也会通过揉眼这个动作“污染”我们的眼睛。因此，早晨起床不要立刻用手揉眼睛，洗净双手后，可用干净的温毛巾热敷眼部。

结语：生活中不良的生活小细节是非常多的，这些动作不经意间就伤害了你的身心健康。像本文所说的早晨起床这几分钟的时间里，竟然也存在那么多的养生常识，相信你看了以后一定会大有收获，对你的健康必定有所帮助！

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