21天减肥法第二阶段怎么办

关于21天减肥法，相信很多在减肥的MM们都知道，21天减肥法是科学的减肥。主要是说在21天之内，对饮食进行控制，不吃药物也不运动达到就能达到减肥效果。21天减肥法主要分为三个阶段，第一阶段断食疗法；第二阶段蔬菜水果疗法；第三阶段正常饮食。那么21天减肥法第二阶段怎么办呢？

21天减肥法第二阶段意思就是坚持了3天断食，到了吃蔬菜水果餐的时候，在这个阶段就需要减少热量吸取，调整饮食比例，增加一些适当的运动就最好了。最重要的还是坚持，减肥最核心的就是坚持，只要坚持着21天，就一定能够成功的减肥，达到瘦身的效果。

虽然21天减肥法在网上比较盛传，但是每个人的体质不同，不能说任何人都适用这个减肥方法。要合理的减肥，最好是在家人的参考下进行，避免由于减肥伤害到身体健康。一些特殊人群是不宜减肥的，比如老年人、孕妇和小孩等，都是不适用这个减肥方法的。

关于21天减肥法第二阶段怎么办的问题，作文库知识百科养生在线已经为大家做了介绍，希望能够帮助到大家。值得注意的是，21天减肥法有一定的强度，很多人的身体都不适合，要根据自身的情况来减肥，不可太强制。身体的健康是最重要的事情，通过饮食均衡和增加运动才是最好的减肥方法。

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