作文档>知识百科>人群>女性健康

女性体寒应该如何改善体质?

更新时间:

怕冷的女人,羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃,如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。

女性体寒应该如何改善体质?

女性体寒应该如何改善体质?

怕冷的女人,羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃,如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO”。下面就来看看体寒应该多吃什么?

汤类

包括:新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。

蔬菜

包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。

肉类

以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

脱脂奶制品和其他代乳品

包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。


女性体寒应该如何改善体质?相关文章:

血瘀体质应该怎么改善

女性体寒会引发哪些疾病

胎教故事应该如何选择 这些细节需谨记

应该如何正确地跑步?

女性体寒应该如何改善体质?

手冷应该如何改善

如何改善水肿体质呢

体寒怎么调理 女性体寒应如何调养

如何改善敏感体质呢

儿童过敏体质如何改善

女性体寒应该如何改善体质?

怕冷的女人,羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃,如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文