吃哪些食物可以有护肝的作用

肝脏一定要从没有疾病的时候就开始养护，这样才能让肝脏有比较正常的功能，减少疾病对肝脏的侵害。我们的身体也才能有比较好的健康情况。所以在平常的时候我们就应该要积极的养护我们的肝脏。养护肝脏就要从食物做起。那么吃哪些食物可以护肝呢？下面我们就来给大家详细的说一下。

1、草莓。

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

2、柑橘。

富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

3、梨。

梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

4、李。

含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

5、西红柿。

富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

6、大枣。

有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。

7、王浆、蜂蜜。

按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。

8、香蕉。

性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。

9、绿豆。

可以增强肝脏解毒功能。

10、枸杞。

为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。

11、苦瓜。

生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。

食物是每天我们都要吃的，肝脏也是分解食物中有害物质的。所以每天吃什么食物对于肝脏的健康来说是非常重要的。如果我们能每天吃一些对肝脏有好处的食物，那么我们的肝脏就能有比较健康的状态，肝脏健康后，才能保证我们的身体也比较健康。

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