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枸杞山药排骨汤的做法

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春天正是滋补的好季节,许多的朋友们想在春天这个季节之中,进行身体的滋补,那么接下来为大家介绍一道非常好的枸杞山药排骨汤,不单单具有补气和补血的功效,而且对于身体免疫力低下的朋友们非常好。

烹饪材料

枸杞、山药、排骨、精盐、鸡精、姜片、胡椒粉

烹饪步骤折叠编辑本段

1.排骨放到煮开的水里焯一下,用漏勺沥干捞出;

2.把焯好的排骨放进煮开的砂锅水里,放入姜片,大火煲沸改小火慢慢煲2小时左右;

3.山药去皮洗净,斜刀切块;

4.倒入煲的差不多的排骨里,调入适量精盐,大火煲沸改小火煲20分钟左右;

5.起锅前倒入适量枸杞,煲5分钟左右;(枸杞不可煮太久,以免营养流失)

6.调入适量鸡精、胡椒粉搅匀即可关火。

注意事项

要煲出汤色清澈的好汤,得做足几点:

1. 肉类(如排骨、筒子骨)先焯水。焯水的时候可以在水里加一点姜、或花椒、或料酒,以去腥味。如果实在懒得焯水,那也得用清水将排骨或筒子骨浸泡半小时,并换几次水,使血水充分放出来。

2. 焯水后将用清水将排骨或筒子骨冲洗干净,把附着在表面的杂质浮沫都冲掉,汤才能干净。

3. 材料+水滚开后,就立即转小火炖。小火慢炖,使食材的味道一点点释放,口感才会醇厚。大火猛煮不仅使汤色浑浊,汤水也会寡淡无味。

了解了枸杞山药排骨汤,日常的生活中,朋友们可以多喝一些,对于身体经常免疫力低下,手脚出现冰冷的朋友们更是要多喝一些,对身体有着非常大的好处。


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