每个人都有潜在的心理疾病

心理疾病，是指一个人由于精神上的紧张、干扰，而使自己思想上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就愈严重。

“没有疾病就是健康吗？”、“猜疑是一种积极的自我暗示吗？”、“心理咨询主要针对不正常的人吗？”昨天上午，全市所有劳教所的学员统一接受了120分钟的心理健康教育考试。

据悉，目前本市劳教所已全部设立了心理矫治专业科室，配备专业心理咨询师，每个大、中队都至少配备一名具有心理咨询师资质的民警。学员一进劳教所就会接受心理测评，民警为他建立个人心理档案，追踪心理状况，适时提供心理指导，直到他解教。

“授人以鱼，还要授人以渔，帮助劳教人员掌握一些心理健康常识，学会主动自我调适和控制情绪，这样效果将更好。”劳教局教育处处长告诉记者，在接受劳教处罚期间，每名学员还要接受至少40个学时的心理健康知识教育。

在市第二劳教所，学员每次上过心理健康课后，都会参加各中队开展的主题讨论，交流学习心得；在女子劳教所，民警请心理专家为女学员做讲座；第四劳教所，全体学员将在这次考试结束后写出学习体会，再由民警依照学员们的感想进一步调整课程设置。

从要我学，到我要学，学员们开始尝试主动运用心理学知识自我调节情绪。学员张某性格暴躁，与他人一言不和就拔拳相向，因为练过武，他曾一脚踢碎他人腭骨，属于典型的冲动型人格。在学习了心理学知识后，深为自己的脾气而苦恼的他找到负责心理矫治的干警询问对策。民警针对其文化程度低、不擅写作的情况，鼓励他通过绘画记录每日言行举止，宣泄内心感情，并及时与他交流沟通，张某果然进步明显。

我们要如何预防心理疾病

第一步，保持乐观心态

人们在社会中生活，总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力，面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。

第二步，善于自我调节

工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂；欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。

第三步，扩大社会交往

朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。

第四步，培养业余爱好

培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防心理疾病的发生有很好的效果。

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