男性怎样做可以抗衰老？

更新时间： 2022-02-02

男性在达到一定的年龄之后，身体的各项生理机能就会逐渐开始衰退，可能也就很容易衰老，尤其是皮肤和性能力等方面会更加明显，所以需要提前做一些保养措施。那么对于男性来说，一般需要怎么样做才能够起到抵抗衰老的作用呢？下面来一起看看小编给出的建议吧。

1、睡个美容觉。睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。

2、戒烟。据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

3、饮食调理。皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。

4、运动。适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老，同时运动也可以帮助保持正常的体重，防止因过度肥胖而引发一些严重疾病的发生。

这几项抗衰老措施都是针对于饮食作息等基本方面的，虽然比较普通，但是也是极为主要的，所以各位男性朋友们一定要详细的阅读文章，并且最好现在就开始按照小编的提议去做，长期坚持的话肯定可以让自己重新焕发青春。

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