怕冷怎么治才有效果呢？

现在很多的人在夏天的时候怕热，恨不得每天抱着空调入睡。在冬天的时候又怕冷，每天躺在被窝里，不愿意下床。对于这种怕冷怕热的体质的人有没有什么好的治疗方法。而且在冬天这些人也都很容易生病，抵抗力特别差。今天小编就给大家讲讲怕冷怎么治才是最好最有效果的方法。

1、可以用两种方法来进行，一种，就是饮食，一种，就是锻炼。只有把两者结合起来，才可以达到缓解怕冷的症状的。

2、三餐一定要按时吃，这样，才能保证你的食物摄入后，其对你的身体的消耗有一个热量的补充，尤其是早餐的时候，必须吃，而且也必须吃好，不能只是喝杯牛奶，或者是吃一个鸡蛋就完事了。

3、在日常生活中，也要注意其多吃一些含铁类的食物，要知道，其铁元素的缺少，就是你的贫血的出现的。因此，通常多吃含铁类的食物，就会让你在来月经的时候，不会因为流血而出现缺铁性的贫血的。建议的注是，平时里，可以多吃一些动物的内脏，以及禽类的肉，还有，豆类，木耳，菇类的食物等。

4、含有高热量的食物，也可以包括一些坚果类的食物的，所以，女性如果怕冷的话，也可以多吃一些果脯是相对比较好的。例如，瓜子，花生，以及其他的果仁等食物的。

5、其维生素E，也是需要补充的，这个东西，也是可以帮助你达到一个对抗寒冷的作用的。其在生活中，也要多吃一些坚果类食物，如果没有事的话，可以多备一些，就当是零食来吃。

对于怕冷的体质食疗是很不错的，也是最有效果的，并且不会伤到自己的身体。体寒的女孩一般也会宫寒，脉搏跳的会沉一些，通过一定时间的调理，体寒的体质都会有所好转。另外，要加强体育锻炼，增强抵抗力。平时不要老宅在房间里，四处走走，对自己的心情也是好的。

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