豆浆银耳减肥的做法

银耳豆浆是很多人没有听说过的，其实一些减肥人士可能比较熟悉，因为豆浆银耳减肥是一种很有效的方法。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，豆浆是一种促进消肿排汗的食物，所以两者结合起来是能够达到很好的减肥效果。那么，豆浆银耳的制作方法有哪些？

制作方法：

1做银耳露前需要先把银耳泡发，如果早上用，那么前一天晚上就要泡上银耳。

2去掉黄色的蒂，然后把银耳切碎一点，不要一大朵就放到豆浆机里。

3把银耳放入豆浆机中，再放入清水，再放入新鲜的红枣和黄豆，剩下的工作就交给机器啦。

4用豆浆机做好的多功能红枣银耳豆浆，倒入杯子中就可以享用了

膳食食疗：

1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效

2.银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力

3.银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效

4.银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。冰糖银耳

5.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

6.银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力

以上就是有关豆浆银耳减肥制作方法的介绍，可见只要有一台豆浆机，制作起来就不会很麻烦。同时这也是一款很好的养生食疗，有兴趣的朋友可以试做一下。不过也不要依赖豆浆银耳进行瘦身，还是需要一些体育锻炼进行能量的消耗。

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