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怎么提高硬度呢

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日常的生活当中,或许对于每个男性来说在性生活的时候自己的阴茎硬度不够,经常会坚持不了多久,造成很多严重的后果和严重的影响,那么渐渐的,无论是夫妻生活之间还是家庭这些都会造成矛盾的发生,这矛盾频繁发生给自己带来了很多不好的影响,接下来的文章当中,我们就来了解一下怎么提高硬度才是最正确的方法。

所以男性在日常要注意增强阴茎硬度的秘笈:

一、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。>>阴茎应该如何保健?

二、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。

三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。

四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

五、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。

六、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。

七、自慰锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。

解惑:阴茎容易勃起怎么回事

平时生活当中,我们只要多吃一些有营养的食物,包括多吃一些可以增强我们的身体,滋阴壮阳对男性身体很好的食物,保持好充足的运动充足的锻炼,要保持好休息合理安排休息时间。


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