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红枣健康食谱 补血益气瘦身快

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红枣也叫大枣,含有十分丰富的维生素和矿物质,味道甘甜,具体畅通气血,加强新陈代谢的作用,能够有效的促进我们减肥的速度。红枣中还含有大量的粗纤维,能够帮助我们解决便秘的问题。经常吃红枣餐,你会发现自己的气色和身材都越来越好哦。

一,红枣银耳汤

红枣银耳汤十分的营养美味,可以帮助我们清除身体中顽固的垃圾和毒素,让身材变得更加紧致,对于减肥又很好的辅助效果。

1,准备的材料有:红枣、银耳和冰糖。

2,银耳在水中泡发,然后洗净去蒂,撕成小块;红枣洗净。

3,锅内倒入适量的清水,把银耳和红枣放入,大火熬煮。

4,开锅之后转成文火继续熬煮,待银耳融化后加入冰糖出锅。

二,红枣小米粥

红枣小米粥的味道清甜,饱腹感又很强,作为早餐和晚餐食用都对减肥很有帮助。

1,准备的食材:红枣、小米和白糖。

2,小米淘洗干净沥干水分;红枣洗净去核。

3,锅内倒入食用油,烧热后倒入小米翻炒至香。

4,炒好之后放入砂锅中,加入红枣,倒上适量的清水熬煮。

5,由大火转至小火,喜欢的话也可以放入适量的白糖调味。

三,红枣姜茶

红枣姜茶能够畅通气血,加强身体的新陈代谢,预防脂肪生长,经常饮用具有非常好的减肥效果。

1,准备的材料:红枣、生姜、红糖和冰糖。

2,生姜切成碎末,大枣洗净去核剪碎。

3,然后把所有的材料倒入锅中,加入清水熬煮。

4,每次餐前饮用,可以抑制脂肪的转化并且控制食量。

四,红枣鲜奶

红枣木瓜鲜奶具有补充营养,排毒瘦身的效果,可以让身材变得更加凹凸有致,而且美味香甜,深受大家的欢迎。

1,准备的食材:红枣、木瓜、低脂牛奶和冰糖。

2,红枣洗净,木瓜去籽去皮,切成小块备用。

3,把牛奶倒入红枣和木瓜中,加入适量冰糖放入蒸锅。

4,等待四十分钟左右,香味四溢即可出锅。

五,玉米红枣糕

玉米红枣糕十分的营养美味,可以作为减肥人士的小零食,既能提供很好的饱腹感,又不用担心发胖的问题。

1,准备材料:红枣和玉米粉。

2,把玉米粉放入容器中,慢慢的加入热水搅拌成面团。

3,然后将其放入小碗中,上面撒上适量的红枣。

4,放入蒸锅中,蒸好后切成小块就可以简单食用了。


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