芥菜鱼头豆腐汤怎么做

芥菜鱼头豆腐汤其实是很好吃的食物的了。而且这个鱼头汤的话，不仅仅有芥菜，而还有新鲜的鱼头和新鲜的豆腐。把这些新鲜的食材下去做汤的时候，那么往往室友很好的效果的了。其中豆腐含钙量比较多，而且新鲜的鱼肉是一种富多种维生素D，两者合吃，很好的了。那么怎么做才好美味呢

借助鱼体内维生素D作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，这道汤特别适合中年人，青少年食用。鱼头和豆腐的结合：鱼头富含胶质蛋白，脂肪和热量都很低，食之有健脾补气、温中暖胃、美容润肤之效；豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用。将鱼头和豆腐炖成汤饮用，不仅可以暖身健脑，还可以使人皮肤润泽细腻。

材料

用量鱼头1只豆腐3块芥菜1把（250克左右）姜4片盐少许胡椒粉少许油适量清水适量做法1. 鱼头洗净，剁大块，用盐和胡椒粉腌2小时；芥菜清洗干净；豆腐切小块2. 锅里放油，待7成热时，下姜2片炒香，放鱼头，煎至两面金黄色，盛出，再放入豆腐煎香3. 另锅放清水大火煮开，加入煎香的鱼头，豆腐和剩下的姜片，小火煮至汤汁变成乳白色，放芥菜，大火煮开后，转成小火煮5分钟，即可豆腐是用石膏或卤 水制成的，含铁、钙、镁较多，对小儿骨骼与牙齿生长有特殊帮助。镁对心肌有保护作用，故适合于冠心病患者食用。豆腐中植物蛋白含量丰富，质量好，且含糖量少，有增强中性脂肪排泄的作用，最适合糖尿病患者和体胖者食用。也可以说豆腐是高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病患者和体胖者的保健食品。

芥菜鱼头豆腐汤的话，是很好吃的额，而且味道也是很好的了。因为豆腐本身是一种含嘌呤较多的食物。如果本身因为嘌呤代谢失常已经有痛风的病人的话，那么其实不要吃豆腐的了。而且一旦病人有血尿酸浓度增高的症状的时候，那么建议不宜食用。

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