治疗驼背最快方法有哪些

更新时间： 2022-01-22

说到治疗驼背，相信不同的人都会有自己不一样的方法，可是我们都知道，驼背的治疗问题是不可以盲目用药的，因为很多时候这些药物治疗起不到效果，最主要的还是应该注重生活当中的一些运动治疗，那么下面就为大家来分析一下，这些可以快速治疗驼背的方法和技巧。

1、爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。

2、打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。

3、太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。

4、挺胸转体自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。

5、持棍转体自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。

6、床边振臂仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。

7、仰卧拱桥仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。

事实上这些方法实施起来是非常简单的，因为在生活当中很多的东西，都可以帮助你辅助完成这些动作，而这些在你看来平常普通的动作，要是能够坚持的话，都可以很好的帮助你起到治疗驼背的效果，让你可以快速的摆脱驼背问题。

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