白领冬季午休应该注意的事午休需警惕寒气入侵

更新时间： 2022-01-27

很多上班族在吃过午饭的时候，都需要午休，冬季午休并没有大家想象的那么简单，这里也是存在很多注意事项的，比如，冬季趴着睡的时候要注意哪些方面，如果朋友们没有把握好这一点，就很容易在公司午休的时候受凉感冒，下面作文库知识百科就来详细的介绍一下！

冬天午休应该注意什么？

切勿吃完睡就睡觉

很多朋友都是中午的时候吃晚饭就马上躺下睡一觉，这样是很不对的，我们身体需要消化刚刚吸收的食物，适当的活动会有助于我们的消化，而可以到外面走动走动，消化消化食物，或者过20分钟在休息。

切勿睡太长时间

冬天中午午休可以适当的省去，根据自己的工作而定，可以适当的躺半个小时左右，但是千万不能睡太长的时间，这样会严重影响我们下午的工作和学习，时间久了会严重影响我们作息规律，记忆力也会受到一定的影响。

午休注意保暖

冬天的天气很寒冷，我们在休息的时候一定要注意不要像夏天一样，往桌子上一趴就可以了。冬天要特别注意我们的身体御寒能力，人在休息的时候抵抗力很弱，又是甚至一阵凉风就会是我们感冒，所以冬天休息的时候一定要注意地点。做好保暖。

冬季午休需警惕寒气入侵

1、颈椎问题

趴着睡如若不注意保暖，颈椎部位肌肉紧张，受凉容易引起颈椎痛，会导致大脑供血不足出现偏头疼等现象。

2、血液循环受阻

冬季寒冷，血液循环缓慢，午睡趴在桌子上身体容易受到压迫，血液循环差，甚至会出现肢体麻木和冻疮现象。

3、寒气入侵

午休时有哪些注意事项？冬季在办公室午睡容易受凉，人体进入睡眠后体温下降体抗力变弱，趴在桌子上入睡，寒气从背部与脚部入侵，会引起感冒等疾病。

午休时有哪些注意事项？很多朋友都习惯性的午休，但是没想到睡了一觉起来后就发现自己鼻塞感冒了，这是因为你没有把握住必要的注意事项，专家建议大家注意好以上这几点，一定要警惕寒气入侵，最后，希望所有朋友都能正确午休，保持身体健康！

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