突然打呼噜应该怎么治？

在睡眠的时候，每个人都有自己的习惯，尤其是一些男性，总喜欢枕着非常高的枕头，虽然说这样会比较舒服，但是很容易睡觉打呼噜。而打呼噜是生活中比较多见的睡眠现象，这对周围的人睡眠质量影响是非常大的，而且经常打呼噜对身体健康的危害是非常大的。那么，突然打呼噜怎么治？

打呼噜怎么治疗

1、花椒：

花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

2、漱口液：

只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

3、鄂托法：

找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。

4、玻璃球法：

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

大部分打呼噜的人都是用仰卧的姿势睡觉，所以要想避免打呼噜，枕头的选择是非常关键的。最好的选择就是M型的枕头，或者是中间有凹陷的枕头，这样可以有助于睡眠，避免打呼噜。除了换枕头之外，还可以更换一下睡姿，侧卧就可以很好的避免打呼噜。

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