冬季如何预防疾病防治冬季多发病的方法

更新时间： 2022-04-16

现在是冬天了很多小伙伴们都怕出门了啊，而且天气寒冷，还容易患上很多疾病，那么冬季如何预防疾病呢？冬季有哪些御寒防病的食谱呢？这些都是大家关心的问题，那么下面就由小编给大家介绍下吧。

防治冬季多发病的小方法

只要气温下降我们很多人出去都是要风度，不要温度的了，在家里却是“窝棉被，冬眠”的生活方式，这时候很多疾病肯定就会找上我们了啊。每次到冬季的时候，呼吸系统疾病、皮肤病、心血管病都会纷纷找上门来，如果你不要它们找你的话，就得提前做好准备哦。

①呼吸系统疾病，如感冒、鼻炎、咽炎等

1、感冒

冬季感冒一般发病较急，多数患者可伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、头痛、发热等症状，多数病人咳嗽时间持续较久，如果病情进一步的发展，演变成气管炎、支气管炎，甚至转成慢性支气管炎。

预防方法

冬季感冒预防除了要注意保暖多锻炼饮，保持室内空气流通之外，还应注意以下几点：

a.不要吃的太饱，多吃些青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，尽量不要吃油腻食品，平时还要多喝水，同时还需要及时的补充水分来稀释血液中的毒素;

b.常晒洗穿上用品，经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒，防止病毒滋生;

c.每天用热水泡脚，温度以热到不能忍受为止，脚的水一定要没过脚面，泡后双脚要发红，每天泡脚的时间最好超过15分钟，这样对预防感冒很有用。

治疗方法

a.适当运动

不要认为感冒了就不适合去做运动了，认为这样能缓解感冒症状。但是，最新的研究显示，适当的运动能够将感冒症状天数缩减一半，但是需要我们注意的是，感冒的人在运动的适合一定要多喝水，这样才能够预防脱水。

b.喝姜汤

汤对治疗风寒的感冒有很好的效果，但是如果是由热引起的感冒就不适合喝姜汤了。姜汤的做法很简单，只需准备生姜，葱白适量，加入一碗水，煮沸，然后加入红糖，煮到红糖溶化即可。

c.对着热气呼吸

轻鼻塞。倒一杯热气腾腾的白开水，然后我们可以对着热气做深呼吸，一直到杯中没有热气为止，然后把水倒掉，重新换上热水，这样每日进行数次，可减轻鼻塞症状。

2、鼻炎

鼻炎发病的临床症状各异，除了鼻痒、喷嚏，时间一长还会导致头痛、头晕、记忆力下降等，甚至会并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重疾病。冬季鼻炎以冷空气过敏性鼻炎患者居多。

冷空气过敏性鼻炎主要是指由于冷空气引起的一种过敏反应。鼻炎(Rhinitis)指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。

预防方法

a.避免接触气味浓的物品，香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。

b.保湿，持室内空气的温度和湿度。开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上。

c.保持清洁，增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗脸。学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。

调整过敏体质是冷空气过敏性鼻炎治疗的核心，过敏体质的人除了花粉、灰尘、食物、动物毛发皮屑等等引起过敏性鼻炎外，冷空气过敏已成为过敏性鼻炎患者日常生活中最主要的致敏原。晨起连续性打喷嚏是过敏性鼻炎的典型症状，冷热交替也是诱发鼻炎发作的常见因素，冬天大家更容易接触到这些过敏原，尤其是作为冬季过敏性鼻炎主流诱因的冷空气，因此，在冬季来临时，生活更加需要注意防寒保暖。

3、咽炎

咽喉炎的最常见症状是咽痒、咽干、吞咽时感到疼痛、有异物感等不适，严重的会出现呼吸困难、咽喉膜内层发炎、咽喉里出现多余的薄膜或流脓、发烧，颈部出现淋巴腺结点肿大等现象。

预防方法

a.注意个人卫生

晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

b.戒烟酒

烟降低肺的防御能力，喝酒生湿积痰，两者都对防治呼吸道疾病不利。

c.多吃清淡易消化的食物

辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

治疗方法

用干草或金银花泡水，治疗咽炎有奇效。不过这两味药不适合所有人用。湿阻中满、呕恶及水肿胀满者禁服干草。金银花也不适合虚寒体质及月经期内的人服用。

易患人群：皮肤干燥的人