治便秘最快的方法是什么？

相信大家都经历过便秘的折磨。肚子。疼痛难忍，去厕所排便，却怎么也上不出来。有时候即使能排泄出来了，对身体也是一种折磨，也疼痛无比。我们在接受折磨的同时却不知道是因为吃了什么得了此病，一时半会还治疗不好。那么我们今天就来介绍一下，最快治便秘的方法。

1.鼓励患者做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等;可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)，每次15～30分钟;并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～30分钟。

2.长期便秘患者可通过多吃富含纤维素的蔬菜、水果改善病情。热性体质的人可选择西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、猕猴桃等;寒性体质的人可选择樱桃、橘子、大枣等;中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。此外常食用红薯、土豆、芝麻、酸奶、糙米等食物对治疗长期便秘也是大有好处。

3.经常口服蜂蜜，以起到润肠通便的作用，尤其适合老年体弱者和小儿食用。1岁以上的小儿若患了便秘，可在每天晚上临睡前喝一杯淡化的蜂蜜水(在1杯温开水中调入1勺蜂蜜)，能收到良好的通便效果。

4.患者应养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定时在晚上。

看了关于治便秘最快的方法的信息，大家都记住了吗？如果身边有经常便秘的朋友，可以告诉他们这个方法哦。如果您本人就是便秘患者的话，也可以亲自试试。此外，多吃水果对便秘是有很大的帮助的，尤其是香蕉。愿便秘的朋友早日康复！

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