减肥能治疗高血压吗注意什么？

高血压这种疾病已经不是老年人的高发病，许多年轻人也有高血压这种疾病，有人认为，高血压疾病产生的原因是因为肥胖，认为，只要减肥就可以降低血压，以达到治疗高血压的目的。到底减肥能不能治疗高血压，又或是说，减肥可以达到辅助治疗高血压呢？小编将告诉你，减肥是否能治疗高血压。

减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。

保持身体健康，不要过度肥胖，控制日常饮食，合理膳食，对体重要有控制。高血压毕竟是多发病，所以我们平时的日常生活习惯，有可能会慢慢积累，导致日后疾病的发生。所以，小编建议大家，日常健康的生活习惯很重要。

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