长了肥胖纹怎么办呢

一些肥胖者的会遇到一个皮肤上的问题，就是部分皮肤出现一些皱纹，一般在大腿内侧、腰部等，许多人还不知道是怎么回事，其实这就是叫做肥胖纹。这是由于肥胖者的皮肤弹力变弱，而且由于肥胖让皮肤伸张过度，所以产生肥胖纹，那么长了肥胖纹怎么办才好呢，下文就对此做出了介绍。

有些人因身体过于肥胖，致使皮下脂肪大量堆积于皮肤在机械性的作用下过度伸展，后因节食减肥等原因，使皮下脂肪突然剧减，导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩，从而引起酷似妊娠纹那样的条纹。不过，若是长期服用糖皮质类固醇激素或某些疾病的影响，如糖尿病、肾上腺皮质功能亢进等，都有可能发生类似皮肤花纹。肥胖纹，用医学上的解释就是由于人体骨骼、肌肉或者脂肪的体积增加过快，以至于超过了正常皮肤的延长速度，而使真皮的弹力纤维因过度撑开而被拉扯断裂开来所形成的结果。

既然长了肥胖纹，那就开始减肥吧，可以避免肥胖纹的继续增多，以有氧运动为主，无氧运动为辅的原则来进行锻炼，每天进行30-40分钟的有氧运动，在进行适当的无氧运动增加肌肉中线粒体的含量，增加基础代谢率，使得平时的热量消耗也增大，有利于热量消耗，如果同时还能减少碳水化合物的摄入并增加蛋白质的摄入的话，效果就更好了。

看了上文对介绍，大家知道长了肥胖纹怎么办才好了吧，其实这也是许多肥胖者会遇到的问题，甚至不知道皮肤上莫名出现的纹路是什么，知道了是肥胖纹后，也不知道应该怎么办，那么看了本文的介绍，一定了解到了许多关于肥胖纹的知识了。

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