颈椎不好应该如何缓解？

在我们的日常生活中有许多人都会被颈椎病的问题所困扰，主要原因就是由于上班族在平时的时候需要长时间的面对电脑，或者没有养成良好的生活习惯，都可能导致我们患有这种疾病，如果我们在这种疾病没有得到好的治疗的话，将会严重影响人们的正常生活和工作，那么在日常生活中有什么比较好的窍门能够帮助我们缓解颈椎病呢？

1、无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间的保持同一姿势，尤其是办公室工作者，可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。

2、保持良好的精神状态，加强对疾病的认识，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，对于自身身体变化不够注意，因此一定要重视脊椎病的相关知识。

3、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动，可以加强颈部肌肉的锻炼，消除腰肌的疲劳，还可以降低外伤导致脊椎病的机率。

4、给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，秋冬季节不注意护颈，易使颈椎受寒，增加发病的危险。

5、应该挑选硬一点的床，内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具，不仅可以安睡无忧，还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。

6、打电话的时候尽量避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话，尽量使用耳机童话。避免压迫到血管和神经，导致颈部肌肉收缩，容易导致颈椎炎症的发生。

7、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则，出现急刹车时，身体猛然向前闪动，使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势，以不致对颈椎造成大的损伤。

综上所述，上面的文章就是小编为大家整理了一些关于人们出现颈椎病的缓解方法，小编提醒广大的患者在治疗期间一定要多注意劳逸结合不要过于劳累，平时需要养成良好的作息时间规律，尽量不要长时间的久坐或者长时间的站立，如果颈椎比较疼痛的话仍然需要去医院接受治疗。

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