跑步机和健身车哪个减肥效果好呢

更新时间： 2022-04-05

减肥的人越来越多，然而为了应广大的减肥同胞们的要求，减肥的形式也变得更加的多种多样。日常生活当中常见的减肥药的减肥形式，往往会给身体带来一些副作用，俗话说得好是药三分毒，不通过运动的方式吧，那么跑步机和健身车作为两种减肥的辅助工具，还可以起到强身健体的作用，那么您知道跑步机和健身车哪个减肥效果会更好。

跑步机的工作原理、优缺点和适用人群

1.跑步机由电机驱动跑带进行往复运动，帮助运动者在跑带上进行被动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外，跑步机通常还具备变速、坡度可调、减震、计步、心率测试、运动程序设定、多功能健身等功能。

2.跑步机健身的优点是运动空间大、热量消耗快、相关的技术和研究比较成熟;跑步机健身的缺点是运动损伤较大(主要是指膝关节损伤)。

3.跑步机健身的适合人群。比较适用于无腿部关节损伤的青壮年使用，尤其适用于喜欢剧烈运动的朋友、以及有减肥需要的胖纸们(热量消耗快)。

4.价格。跑步机对电机、噪音控制、减震、运动程序等方面的要求较高，所以跑步机的价格要比椭圆机略高，虽然国内某些品牌的跑步机只卖不到2000元，但主流品牌和型号的家用跑步机通常都要3000元以上的价格。

健身车(单车)的工作原理、优缺点和适用人群

1.健身车(很多人叫“动感单车”)在外观和原理上很像一部真正的自行车，不同之处在于健身车是固定的，还有就是健身车的阻力来自于飞轮自重以及磁阻力(而自行车的阻力来自于路面和空气)。

2.健身车健身的优点是节省空间、轻松舒适，可以较多地消耗腹部脂肪，并且可以在运动的同时保持上肢空闲来做一点其他的事情(有人喜欢看书);健身车健身的缺点是热量消耗较小(上肢基本不参与)，还有就是可能会造成臀部及裆部不适(要像骑自行车一样坐在座位上)。

3.健身车健身的适合人群。比较适合喜欢轻松运动的朋友，或者处于身体恢复、静养状态下的调养人群。

4.价格。健身车的价格通常要比同级别的跑步机及椭圆机都要便宜，市场上主流品牌的健身车价格一般都在1000-3000元之间。

对于这两种辅助的健身器材，相信我们并不陌生，但是健身器材有他的优点也有缺点，两种健身器材都是可以起到很好的减肥作用的，所以要根据大家的喜好来进行选择，同时减肥是一个长期的过程需要长期的去坚持下去不能够半途而废。

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