抑郁症疗法是什么？

抑郁症是生活中非常常见的症状，郁症患者常会有死亡或自杀的倾向。特别是随着工作压力的增大，患抑郁症的人也越来越多。抑郁症不仅仅是情感的问题，它是一种病，就像是心脏病、糖尿病和流行感冒一样，是可以被治好。下面小编就来给大家介绍治疗抑郁症的方法。

第一、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班和生活，却不去上班，甚至连家务都不做，这其实是很有害的，因为越这样越感到自己没用。实际上，患者有能力完成这些的，只要该干的坚持干，情绪就不会日益低落。

第二、订计划留有余地。学会有计划地生活，比如，每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。当然，计划不能订得太高，也不要太低，还得留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”。

第三、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己在即将过去的这一天的成绩和进步。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记下来，天天都这样记日记，就会觉得生活会越来越有意思。

第四、外出交际。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

以上就是帮助大家治疗抑郁症的方法，有很多种原因都会引起抑郁症的发作，为了我们的身体和心理的健康，我们平时也应该注意情绪的疏导。抑郁症常常都是因为情感问题产生的，因此抑郁症患者还需要朋友以及家人更多的关怀、照顾和护理。

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