热量和脂肪的关系有多大呢

每天我们身体中都需要摄入很多的热量，热量在转化为脂肪供应到全身各处，可以调节身体机能，但随着大家的饮食治疗越来越好，大家都饮食上面有很多都是含有高热量，高胆固醇的食物，吃下去太多的脂肪，无法消散就会引起肥胖，那么热量和脂肪的关系到底有多大呢？

热量是可以转化为脂肪的

要是你吃的东西是高热量的，如果你不做运动让这些热量消耗掉

那么它们就会转化为脂肪了

人体内的脂类，分成两部分，即：脂肪与类脂。脂肪，又称为真脂、中性脂肪及甘油三酯，是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸结合而成。脂肪又包括不饱和与饱和两种，动物脂肪以含饱和脂肪酸较多，在室温下成固态，相反，植物油则以含不饱合脂肪酸较多，在室温下成液态。

类脂则是指胆固醇、脑磷脂、卵磷脂等。综合其功能有：A、脂肪是体内贮存能量的仓库，主要提供热能；B、保护内脏，维持体温；C、协助脂溶性维生素的吸收；D、参与机体各方面的代谢活动等等。

脂肪尽管有多方面的功能和作用，但它在体内的含量是有一定限度的，脂肪含量的增高与肥胖程度成正比。

什么是热量：人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。

它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。

热量的单位：营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的热量

基础代谢：人体在清醒、静卧、空腹和摄氏20度左右的环境中，维持基本的生命活动所需要的热量称为基础代谢。

摄取食物、排泄食物：摄取和消化食物时也要消耗热量。因为进食而消耗的热量叫做食物特别动力作用，尤以摄取蛋白质食物消耗的热量最多。此外，排泄废物也会丢失一些热量。

我们都知道许多食物中含有丰富的蛋白质和热量，吃下去以后就会转化为高强度的脂肪，在身体中不能消耗就会引起身体局部的肥胖，所以身体就要动起来，不要让身体给脂肪人留下任何的脂肪储存空间，及时的排泄掉，不能消化的脂肪。

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