女生低血糖吃什么好呢

更新时间： 2022-02-07

低血糖，就是指身体里的血糖浓度低于一个正常值。低血糖患者一般多为女生，出现低血糖的症状后都会出现浑身无力、头晕、面色苍白、恶心呕吐等现象。情况严重的话，特别是女生，还可能引起休克的症状。而治疗低血糖比较好的方法就是通过食疗法，在饮食上调节。那下面一起来看一下女生低血糖吃什么好呢？

1、增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度.当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱).吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度.

2、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

通过上面的有关介绍，我们大概了解到了一些低血糖患者比较适合吃的食物。生活中，很多女生喊着要减肥、节食。事实上这些都是不好的做法，不正常吃饭，身体所需的营养达不到，身体就无法正常工作，就会出现问题的。所以说，减肥可以靠运动，但不要节食！

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