痛经食疗 “蛋”化经期综合症

“经行腹痛”中医称之为“痛经”。不少女性，每个月都会有这么三四天遭受痛经之苦，应该怎么办呢？吃止痛药？虽然止痛药能解痉止痛，但长久服用，会产生耐药性与副作用。那该怎么办呢？

试试食疗吧！医学研究表明，红酒能通经活络。如气滯血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络，扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经;气血亏虚型，中医认為甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。

苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

红酒炖苹果的做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。

其实，民间治疗痛经的食疗方法也很多：如姜艾薏仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等等。下面介绍一些关于鸡蛋与其他食材相配的平“经”药膳：

“蛋”化经前期综合症！

做法：

洋参、麦冬、枸杞各9克，鸡蛋1个，煮熟食蛋饮汤，每日1次，经前服5天，能滋补肝肾，缓解经前烦躁、乳胀、盗汗;或取熟鸡蛋1个剥壳、川芎10克、木香6克，共煮15分钟加红糖食蛋喝汤，每日1次，此法对经前头痛、头晕、乳房胀痛等症有良效。

蕲艾生姜鸡蛋汤

做法：将15克生姜拍碎，加9克蕲艾，放2个鸡蛋，加300毫升水同煮，蛋熟后捞起去壳，再放入原汁中煮5分钟即可，从经前3天开始，连续5天饮汤吃蛋，可温经散寒，缓解月经量少、经期腹痛等症状。

要想通过食疗解除痛经之痛，平时饮食应多样化，不可偏食;应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等;身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等等。

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