低密度脂蛋白胆固醇值偏高是怎么回事

只要是胆固醇过高和过低的人们，都会感觉到非常头疼，因为治疗胆固醇是一个漫长而且不容易的过程，需要人们投入大量的时间和精力，所以很多人都不愿意去治疗它，这种思想当然是错误的。当低密度脂蛋白胆固醇值偏高，我们要努力让它恢复到正常值，当然治疗方法是最重要的。那么治疗低密度脂蛋白胆固醇值偏高的方法有哪些呢？让我们一起来了解一下。

一般人的血脂水平标准是：总胆固醇低于5.72mmol/L(220mg/dl)正常，低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇)低于4.16mmol/L(160mg/dl)正常，高密度脂蛋白胆固醇(好的胆固醇)高于1.04mmol/L(40mg/dl)正常，甘油三酯低于1.70mmol/L(150mg/dl)正常.

可以采用饮食疗法：

合理的膳食结构，饮食原则是“四低一高”即低热量，低脂肪，低胆固醇，低糖，高纤维膳食。

1.控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油，宜多选用奶类，鱼类，豆类，瘦肉，海产品，蔬菜，水果等。

2.食盐的摄入，每人每天应少于8克.

生活护理：

1，高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动（运动食品）和文娱活动，不吸烟，不酗酒，避免精神紧张，并要保持良好的心态。

2，定期体检.45岁以上者肥胖者，高脂血症家族史者，经常参加应酬者，精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。

简单来讲，高密度脂蛋白胆固醇是一种好的胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇是一种坏的胆固醇，好的偏低，坏的偏高，不加注意会引起心脑血管疾病，动脉硬化，血栓等等这种疾病。

可以在日常生活中增加运动量，少吃畜肉和高油食物.多吃可提升高密度脂蛋白的食物，如坚果，芝麻油与橄榄油，少吃精米精面，多吃粗粮和薯类.多吃新鲜的瓜果蔬菜.高蛋白食物还是要吃，如鸡蛋和牛奶，但量要适当，豆制品等植物蛋白可适当多吃，鱼虾等水产品也可以多吃些。

造成低密度脂蛋白胆固醇值偏高的原因有很多，因为我们逐步步入中年和老年，身体素质抵抗力和免疫力的也会随之而下降，所以我们要格外的小心和谨慎，另外，当我们检查出低密度脂蛋白胆固醇值偏高时，一定不能产生任何的消极情绪和负面情绪，积极地面对生活才是我们需要的，这也是最正确的做法，我们应该学会微笑面对生活中的每一次的疾病和困难。

低密度脂蛋白胆固醇值偏高是怎么回事相关文章：