早餐喝牛奶有什么好处？

早餐喝牛奶有什么好处？早餐喝牛奶对身体健康的发育是起到了至关重要的作用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质以及各类营养元素，可以促进孩子的身体发育，下面我们就具体来看看早餐喝牛奶还有什么好处？

牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半。第二，可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 第三，酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长。

牛奶中的碘，锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，牛奶中酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长，牛奶中的铁，铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑，丰满。 牛奶中的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半。

每天饮用1升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙，牛奶中的镁促使人的心脏和神经系统耐疲劳。牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合。牛奶中的维生素B2可提高视力，而且常饮牛奶可防止动脉硬化。

上面比较详细的给大家介绍了早餐喝牛奶的一些益处，其实不论是对于青少年还是中老年人来说，早餐喝牛奶都是很有必要的，牛奶中的钾元素碘元素以及锌元素对人们身体健康都发挥着重要的作用，而且适当的喝一些牛奶还可以有效地帮助人们缓解疲劳，缓解心理的压力。

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