青豆怎么做汤呢
很多人对青豆并不陌生,听到武当中不仅含有脂肪酸也含有一些大豆磷脂,对于我们健脑和预防肝病都有一定的作用效果。而且对于一些癌症也有抑制的作用。青豆当中除了含有蛋白质和纤维织法还含有许多的维生素成分。对于人体所需要的钙铁锌也有一定的补充作用,如果做成汤品对于身体的滋补更是特别的好,下面我们就来说一下青豆怎么做汤呢。
材料
青豆、洋葱末、黄油、面粉、鸡汤、盐、胡椒。
做法
(1)锅内加入黄油,将洋葱末煸香后倒入青豆,略炒一下,加入鸡汤,以大火烧滚。
(2)用黄油将面粉炒香成浆,徐徐倒入汤内,搅拌,使汤浓稠。
(3)用粉碎机将汤连料搅打粉碎一遍,回锅烧滚,加盐、胡椒调味后装盆即可。
材料
青豆仁80公克,西芹10公克,马铃薯20公克,洋葱10公克,奶油1大匙,盐1/4小匙,动物性鲜奶油10㏄,鸡高汤500㏄
做法
1.青豆仁放入沸水中烫熟捞起沥干备用。
2.西芹去粗纤维切小块;马铃薯去皮切小块;洋葱块去皮切小块,备用。
3.热锅,放入奶油融化后,放入作法2的洋葱块、西芹块炒香。
4.于作法3中加入马铃薯块、鸡高汤400㏄、作法1的青豆仁60公克,以小火熬煮约15分钟后放置冷却,再以果汁机打匀备用。
5.将剩余的鸡高汤100㏄、青豆仁20公克以果汁机打匀,倒入作法4的浓汤中,以大火煮沸,加入盐、动物性鲜奶油调味。
以上的两种方式都是针对青豆汤怎么做的介绍,让大家在看了之后呢?我更加的了解,青岛中不止含有一些降低胆固醇的厂,还能够滋补养肾。虽然青豆是一个比较好的食物,但是也要根据人的身体来选择。如果是阳虚体质的人群是不可以吃清淡的。这样对身体的恢复会有一定的难度。在挑选青豆的时候也要选择一些比较不鲜艳的颜色,这样大家所选择的青豆才是正常的而不是被后期加工过的。
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