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多吃两种果蔬让你健康又美丽

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多吃两种果蔬让你健康又美丽

身体需要营养,我们的肌肤也是需要营养的,美容护肤很重要,对于女人来说饮食美容非常的安全,还能给身体补充营养元素,生活中的食物有很多种,那么你们知道美容的食物有什么呢?

苹果:含的果胶和大量的水分,有保湿、增白作用。而且非常温和,对皮肤有很好的保健作用。可以捣泥作为各种天然敷面膜,也可切片涂敷。苹果含钾170mg,钙10mg,可促进体内钠盐排出,对身体水肿患者及高血压有较好疗效。美国人有句谚语:每天一个苹果,不用看医生。

黄瓜:有清热、解渴、利水、消肿的功效,敷面可以补水嫩肤。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,且有特殊的清香。黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、多种维生素等营养成分,而热量很低,是公认的“减肥食品”。吃黄瓜可以有助于清除血液中像尿酸那样的潜在的有害物质。

以上的食物都是能让女人美容的食物,这些食物非常受肌肤的爱戴,能让肌肤补水保湿,还有美白的作用,肥胖的人如果坚持吃还能得到减肥的作用,为了自己的肌肤和身材,女人们动起来吧!


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