减肥吃的水果有哪些？

如今越来越多的人开始减肥，拥有一个好的身材才能让自己的形象更好一些。不过减肥的方法必须要正确，还要保障自身健康，才不会轻易的出现反弹的现象。其实饮食减肥方法中，水果减肥还是比较常见的，不仅能够补充营养，还能减肥瘦身，那么减肥吃的水果有哪些？

番茄

番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。

香蕉

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。

通过上面的介绍，大家对减肥吃的水果有哪些也都很清楚了。在减肥的过程中还是需要注意合理膳食的，搭配好自己的饮食结构，才能起到更好的效果，千万不要节食。此外也有必要将饮食和运动减肥结合起来，既能保健身体，还能重塑好的身材。

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