血糖如何降才最有效

血糖如何降低？这个问题视乎困扰着许许多多的老年朋友们。老年人血糖容易偏高，这是一件非常正常的事情。大多数人年老了，体质比较弱了，吃一些含糖量高的水果，饮料，食物就会引起血糖偏高。但是如何才能把我们的血糖降低，到正常范围呢？也许是我们每个人都应该考虑的问题。因为这不仅仅关系到我们现在的健康状况。更关心倒是我们是否会因为血糖偏高引起一些严重的疾病，例如说糖尿病。许多人就是因为不重视自己的一些身体指标，发展下去引起很严重的疾病。

一、非药物治疗

1、控制饮食：

节制饮食，可减轻胰岛β细胞负担，对于轻型病例，为治疗本病的主要方法。一般每日主食控制在6~7两左右，不足部分以蔬菜补充。主食中应增加豆类，副食品也应增加豆制品，以减少糖类摄入。

另外，还要注意低脂饮食，糖尿病本身伴有脂代谢紊乱，高脂食物不仅加重糖尿病。

2、降糖蔬菜有：苦瓜、黄瓜、南瓜、洋葱、莴苣、竹笋山药、菠菜、蘑菇胡萝卜、西葫芦(糖尿病人可常吃，可做充饥蔬菜)。

3、增加运动：除饮食控制外，还要适当运动，促进糖的利用。

4、控制体重：肥胖是引起糖尿病的重要因素，控制体重可有效减轻胰岛负担，有利于糖尿病的恢复。

二、服用降糖中成药：

降糖中成药副作用较小，可选择服用，但血糖较高者不能代替降糖药物：

1、降糖甲片，一次6片，一日3次。

降糖甲片能有效地降低血糖，同时，还有一定降血脂作用。

2、糖尿乐胶囊，一次3—4粒，一日3次。

3、参芪降糖颗粒，一次1g，一日3次。

三、降糖药物

拜糖平，为安全平稳的新型糖尿病治疗药，配合饮食治疗糖尿病，无低血糖反应，不影响体重，适宜老年患者服用。

四、食疗方

1、枸杞炖鸡肉：枸杞子15克，鸡肉250克，蔬菜、油盐各适量。先将枸杞子，鸡肉加水炖熟，后加蔬菜、油、盐调味。饮汤吃肉，每1~2天吃1次，经常食用可以治疗糖尿病，大便稀泻，困倦无力，尿频数。

2、南瓜汤：南瓜1000克切块，加水适量，煮汤熟后随饭饮用。南瓜富含维生素，是一种高纤维食品，能降低糖尿病人的血糖，并能增加饱腹感。

3、蚌肉苦瓜汤：苦瓜250克，蚌肉100克，共煮汤，加油盐调味，熟后喝汤吃苦瓜蚌肉，适用于轻型糖尿病。

如果血糖偏高了，最好的治疗办法，就是在源头上控制血糖偏高这个问题。少吃一些含糖量较高的食物。就会让你的血糖保持在正常范围内。没有任何一个人会无缘无故的血糖偏高。你的血糖偏高了，一定是因为你吃了冒细含糖量较高的食物。血糖如何降这个问题你控制自己的嘴。

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